Jeder lernt es in der Schule, doch nicht jeder hält sich daran: Ein gesunder Lebenswandel leistet nicht nur einen Beitrag dazu, ein langes Leben ohne Beschwerden auch im fortgeschrittenen Alter genießen zu können, er hat auch positive Wirkungen auf die Seele des Menschen. Wer sein Leben bewegungsarm gestaltet und nur selten etwas gesunde Zeit an der frischen Luft verbringt, braucht sich auch über zunehmende Depressionen nicht zu wundern. Wer allzu häufig Genussgifte wie Alkohol oder Nikotin konsumiert, wird bald schon feststellen, dass sein Leben allzu sehr in die Abhängigkeit dieser Alltagsdrogen gerät, was das seelische Gleichgewicht des Menschen ebenfalls nicht fördern mag. Was können Bestandteile eines gesunden Lebenswandels sein? Nicht jeder Mensch muss ein Leistungssportler werden, aber etwas regelmäßige Bewegung sollte dem eigenen Körper schon gegönnt werden. Dies ist in jedem Lebensalter möglich, stärkt das Herz- Kreislaufsystem und regt zu einer aktiven Darmtätigkeit an. Auch die Ernährung leistet einen wesentlichen Beitrag zum persönlichen Wohlbefinden. Fette sind ein lebenserhaltender Bestandteil unserer Ernährung, doch allzu häufig genossen tragen sie zum Übergewicht und zur nur noch geringen Agilität des Körpers bei. Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte dem Körper eine Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen bieten. Aber auch Ballaststoffe haben eine wichtige Funktion in unserem Körper. So kann eine gesunde und ballaststoffreiche Ernährung einen wichtigen Beitrag gegen das Krankheitsbild der Obstipation (umgangssprachlich auch als Verstopfung bezeichnet) leisten.